奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
這些生肖命中帶財容易有錢：屬龍天生就是商業奇才，「這位」投資總是能成功. 在傳統文化中，生肖是根據出生年份來劃分人的命運和性格特徵的。. 每個生肖都有自己獨特的特質和優勢，其中有些生肖被認為是命中帶財的，他們往往能夠在事業和財富方面取得 ...
蔡英文家族的「蔡氏祖墳」位於臺灣新北市。民國 99年（2010年），媒體的一篇報導「蔡英文造總統命」，讓蔡潔生的墓園曝光，也因而讓外界驚訝墓園竟達千坪，上億元打造，與臺灣首富蔡萬霖的墓園不相上下。. 蔡英文父墓千坪有多大， 1坪＝3.30579平方公尺，千坪就應該有3300多平方公尺。
随着中国购物中心的高速成长和普及，中国大量的连锁经营品牌也凭借东风之力高速成长和扩张。 秉持公开、公正、客观的原则，新推出 2023年度茶饮连锁品牌前三十名榜单 。 " 中国的连锁经营品牌逐渐呈现千帆竞发、百舸争流之势，其中创新发展生生不息，也象征着始终植根于中国文化的深厚商业传统和创新活力。 " 我们共同期待每年都 比一比 、赛一赛， 让"品牌排行榜"真正成为代表喜爱茶饮的消费者心目中的榜单。 本年度榜单入围品牌共计30名，为方便观看，故将完整版的榜单分为"上、下"两篇。 2023年度茶饮连锁品牌前三十名榜单：第一名 蜜雪冰城
左右どちらが東か西かわかる方法も 「東は右？ 左？ 」「北は上？ 地図の記号はどうやってみるの？ 」など、方角を覚えるのは難しいですよね。 方角は、まるごと「暗記」ではなく覚え方を知っておくと、いざ忘れてしまった場合もすぐに思い出せます。 今のうちに苦手な方角を克服できるよう、東西南北や8方位、16方位の覚え方を紹介します。 この記事のポイント 東西南北（とうざいなんぼく）の覚え方 東西南北の表示マークの読み方 東西南北の方角は、さらに細かく「8方位」と「16方位」に分けられる 東西南北（とうざいなんぼく）の覚え方 地図上では上が「北」下が「南」とわかっていても、西と東が左右のどちらかわからなくなることはよくありますね。 そこで、東西を覚える簡単な方法を3つ紹介します。
床頭牆面是進入臥室第一眼看見的牆面區塊，是整體空間的視覺重點，可以根據不同的臥室設計風格打造出風格獨具的床頭牆面，例如：現代風的主臥室床頭牆面可以採用特殊塗料或是以暈染手法粉刷油漆，營造沈穩有質感的特色牆面；若是古典風的臥室則可鋪上裝飾用的線板，提升臥室的高貴質感。 古典風臥室可在床頭鋪上裝飾用的線板，提升臥室的高貴質感 5.簡約天花板設計降低視覺壓迫感 臥室是家中主要的休憩空間，設計上建議以簡潔寬敞為主才能給予臥室主人放鬆舒適的感受，因此天花板設計建議維持原有屋高甚至挑高並採用簡約風，以降低視覺壓迫感。 臥室天花板採用挑高簡約設計來降低視覺壓迫。 6.溫和燈光設計讓臥室空間更溫馨
斯多葛主義 （英語：Stoicism）是 季蒂昂的芝诺 於西元前3世紀早期在 雅典 創立的 希腊化哲学 流派。 该流派关注个人 幸福 （英语：Eudaimonia） 与 德性伦理 ，借助自身的世界观与 逻辑 体系，它主张德行的实践是达成幸福——享受一种 道德 的生活——的必要且充分条件。 斯多葛主義认为，通往幸福的路途需实践 枢德 ，并遵循 自然 （英语：Nature (philosophy)） 。 斯多葛主义最著名的教诲是" 美德 是唯一的善"，而那些外部事物，诸如健康、财富、愉悦等，本身不存在善与恶的区分（ 道德中性 ），而是"为美德行动提供材料"。 斯多葛主义与 亚里士多德伦理学 （英语：Aristotelian ethics） 一起，为 德性倫理學 建立了基础。
泰國48歲女子納賽德（Dok Mai Nathet）近日在夢中被去世26年、沒火化的哥哥訴苦「我沒辦法呼吸」，要求她「把我從墳墓裡挖出來」。 沒想到，她與家人到墓園一探究竟，居然發現哥哥在夢中說的都是真的。 據泰國《新新聞報》報導，納賽德今年7月28日半夜夢到哥哥，對方一開口就說：「我這1年都無法呼吸，把我從墳墓裡挖出來。...
劍眉. 劍眉的眉尾上揚、眉型粗平、眉頭低，眉尾高，整體眉型較為粗長、有菱有角，可以使臉部顯英氣，臉型輪廓線條也更鮮明，非常適合臉型沒有輪過缺乏稜角線條的瓜子臉型。
5公里多遠
